Pleine conscience
Breathe. Medidate. Release.
Trouvant ses origines dans la méditation bouddhiste, la pleine conscience a été adaptée et intégrée dans des contextes plus larges, notamment dans le domaine de la psychologie et du bien-être.
Comment ça fonctionne
Faire l'expérience du moment présent
La pleine conscience consiste à être pleinement conscient et attentif au moment présent, sans jugement. Cela implique de porter une attention intentionnelle à ses pensées, émotions, sensations corporelles et à l'environnement immédiat, sans être emporté par le passé ou inquiet pour le futur. L'objectif est de cultiver une conscience accrue de ce qui se passe en soi et autour de soi.
Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux et ont été étudiés dans le cadre de la réduction du stress, de l'amélioration de la concentration, de la gestion des émotions et même de la promotion d'un bien-être général. Elle est souvent utilisée dans des programmes de réduction du stress basés sur la pleine conscience et des thérapies cognitivo-comportementales.
En résumé, la pleine conscience est une pratique visant à développer une conscience présente et attentive, permettant de mieux comprendre et de mieux gérer les pensées et les émotions, ainsi que de vivre de manière plus équilibrée et épanouissante.
Mind your body
Rejoins le groupe whatsapp pour t'inscrire aux pratiques hebdomadaires en présentiel au cabinet.
Mind your body - online
Retrouve toutes les séances hebdomadaires dans ton espace personnel et pratique en toute autonomie.
